Est-ce que ça marche vraiment ?
Plusieurs études cliniques (notamment sur l'anxiété et le stress post-traumatique) montrent des effets positifs. L'EFT n'est pas un substitut à un suivi médical mais un outil d'auto-régulation très utile au quotidien.
Puis-je le faire avec mes enfants ?
Oui, à partir de 4-5 ans. Simplifie les phrases et fais-le en jeu. Les enfants y répondent souvent très vite.
Et si je ne ressens rien ?
Normal au début. Recommence sur une émotion plus précise (« la boule dans mon ventre quand je pense à... »). Plus c'est ciblé, plus ça bouge.
Combien de temps pour voir un effet ?
Sur l'instant, parfois 5 minutes. Sur le fond (anxiété chronique, schémas répétitifs), compte plusieurs semaines de pratique régulière.